TEST
Mozgás. Felszabadulás. Újraegyesülés önmagaddal.
Küldetésem, hogy megszerettessem veled a mozgást – ne csak egy „kötelező edzés” legyen,
hanem egy olyan élmény, ami feltölt, megerősít, és közelebb visz önmagadhoz.
A cél, hogy megérezd: képes vagy rá. Erő vagy. Szépség vagy. Élet vagy.
Egy meghitt, biztonságos, privát stúdióban várlak – csak te és én vagyunk ott, hogy végre csak
magadra figyelhess. Ez a te tered. Itt nincs megfelelés, nincs külső zaj – csak jelenlét,
támogatás és fejlődés.
A tested szépül, a lelked ragyogni kezd.
Gyere úgy, ahogy vagy.
Egyedül, a pároddal, barátoddal, gyerekkel, családdal – férfiként, nőként, kismamaként. Minden
élethelyzetben megtaláljuk azt a mozgásformát, ami most, itt, neked szól.
Milyen lehetőségek várnak?
- Személyi edzés (egyéni)
- Privát edzés pároknak és a teljes családnak – összekovácsoló, közös élmény
- Kismamatorna – figyelemmel, gyengédséggel
- Szülés utáni regeneráló torna – biztonsággal, türelemmel
- Mozgásterápia – a test üzeneteinek megértéséhez
- Hardcore edzés – ha épp pörögnél és robbannál
- Lágyabb, töltődő mozgás – ha ma inkább visszavonulnál
Minden alkalommal a te aktuális energiáidhoz igazodunk
Ez nem csupán egy edzés – ez egy közös út, ahol a figyelmem a tiéd, ahol helyreállítjuk a
testi-lelki egyensúlyt, és megtanuljuk, hogyan maradj fókuszban, erőben, szeretetben.
Ár:
11 000 Ft / alkalom
(Amiben minden benne van: teremhasználat, zuhanyzó, kényelmes környezet – csak gyere.)
Online edzés is elérhető!
Ha inkább otthon, a saját szobádban mozognál, erre is van lehetőség! Egy személyes vagy
online állapotfelmérés után közösen kialakítjuk azt a rendszert, ami neked működik.
Amikor már magabiztosan, biztonsággal végzed a gyakorlatokat, mehet minden online, teljes
rugalmassággal.
Tudom, mennyire fontos az idő, a szabadság, és milyen jó, hogy ma már ilyen módon is tudunk
kapcsolódni.
Nem vagy egyedül ebben sem. Tök jó, hogy így is működik – és működik!
Szóval, ha érzed a hívást: gyere. Várlak szeretettel, bátorítással, és figyelemmel.
Ez a te időd. A te mozgásod. A te utad.
Mozgásfejlesztés gyerekeknek (3–11 éves korig)
Mozgás, játék, fejlődés – örömmel!
A gyerekeknek is szükségük van arra, hogy mozogjanak, fejlődjenek, és megtapasztalják: a
mozgás nem feladat, hanem örömforrás.
Egy biztonságos, szeretetteljes térben várom őket – ahol játékosan, mégis tudatosan
fejlesztjük a mozgásukat, testtudatukat és önbizalmukat.
✨ Mit kap a gyermeked itt?
- Mozgáskoordináció fejlesztés
- Egyensúly, ritmus, térérzékelés javítása
- Figyelem- és koncentrációfejlesztés
- Testtudat, testkép megerősítése
- Érzelmi felszabadulás, önkifejezés
- Erő, hajlékonyság, ügyesség játékos formában
- Önbizalom, sikerélmény, pozitív énkép
- Egyéni vagy testvér/családi foglalkozás is lehetséges
Minden alkalom a gyermek egyéni szükségleteire épül – nálam nincs túl kicsi vagy túl nagy,
csak figyelem van és játékos fejlődés.
Ár: 12 000 Ft / alkalom
(Minden eszköz, térhasználat, kísérőszülő lehetősége benne van.)
Sportoló gyerekek fejlesztése
Fejlődj a saját sportágadban – még tudatosabban!
A sportoló gyerekeknek extra támogatásra van szükségük: nemcsak az edzéseken, hanem
azon túl is.
Ebben segítek – személyre szabott fejlesztő mozgással, ami kiegészíti az adott sportágat, és
kihozza a gyerekből a maximális teljesítményt biztonsággal és örömmel.
Kinek ajánlom?
Kosarasoknak, röplabdásoknak, vívóknak, focistáknak, öttusázóknak, úszóknak, tornászoknak
– bárkinek, aki komolyabban sportol, és szeretné még jobban érezni magát a testében,
gyorsulni, stabilabbá válni, vagy elkerülni a sérüléseket.
Mit fejlesztünk?
- Erő–állóképesség arányos fejlesztése
- Robbanékonyság, gyorsaság
- Core és stabilitás
- Mozgáskoordináció, mozgásminták tudatosítása
- Mentális fókusz, versenyhelyzet kezelése
- Regeneráció támogatása
- Sérülésmegelőzés, testtudatos edzés
Ár: 15 000 Ft / alkalom
(Egyéni vagy kis csoportos formában is – minden szükséges eszközt biztosítok.)
Csoportos órák – Teremben és a szabadban
Együtt mozogni, fejlődni, nevetni – ez az, amiért imádom ezeket az alkalmakat. És Téged
is szeretettel várlak közénk!
Az edzés nálam nemcsak mozgás, hanem egy olyan közös élmény, ahol kapcsolódunk
egymáshoz, feltöltődünk és együtt lépünk előre – fizikailag és lelkileg is. Ha szeretsz jó
társaságban, támogató közegben edzeni, akkor itt a helyed!
Teremi edzések – John Reed Fitness (XIII. kerület)
Minden kedd és péntek reggel 7:00-kor összegyűlünk egy lendületes, jó hangulatú
funkcionális köredzésre. Igen, korán van – de hidd el, annyira feltölt, hogy utána egész nap
energikusabb leszel!
Játékos, mégis hatékony feladatokkal dolgozunk, közben sokat nevetünk, és egymást
motiváljuk. Egy igazi kis csapat vagyunk, ahol mindenki számít – Téged is örömmel fogadunk!
Szabadtéri edzések – Természet és közösség
Minden hónap utolsó szerdáján kiköltözünk a szabadba – a Margitszigetre vagy a Duna
Aréna melletti kondiparkba.
A friss levegő, a zöld környezet és a közös mozgás különleges hangulatot ad ezeknek az
alkalmaknak. Edzünk, játszunk, kihívásokkal dolgozunk, majd együtt levezetünk: ha hűvös az
idő, wellnesezünk, ha meleg van, frissítő italokkal lazítunk. Közben beszélgetünk,
kapcsolódunk, barátságok születnek. ❤️
Részvételi díj: 3.500 Ft / alkalom
Nincs bérletkényszer – gyere, amikor tudsz, amikor jól esik! Én mindig örömmel várlak.
Ez az idő rólad szól. A fejlődésedről. A jókedvről. A közösségről. Egy kis sziget a
hétköznapokban, ami csak a Tiéd. Gyere, és próbáld ki – hiszem, hogy szeretni fogod.
Edzésterv írás– 12 hét, csak neked
Ha már magabiztos vagy, ha szereted egyedül végezni a gyakorlataidat, de jólesne egy kis
irány, egy kis biztonság, egy kis “itt vagyok, ha kell” érzés – akkor ez neked szól.
Egy teljesen rád szabott, 12 hetes edzéstervet kapsz, amiben benne van minden: cél,
igény, aktuális állapot, napi ritmus, ciklus (ha nőként igényled), lelkierő és motiváció.
És nem engedlek el közben sem!
Végig konzultálunk, tartjuk a kapcsolatot, figyelem, hogy hogyan haladsz, és ha kell,
módosítunk.
Itt is ott vagyok veled – csak egy picit távolabbról. De a szándék ugyanaz: támogatlak.
Ár:
45 000 Ft / 12 hét
Ez a szabadságod ideje.
Mozoghatsz önállóan, de közben tudod, hogy van valaki, aki ért, figyel, és veled van.
Ha szeretnél többet tudni, vagy csak kérdeznél egyet – keress bátran!
Nincs “késő”, nincs “készen kell lennem”.
Csak indulj el. A többi jön magától.