Tel: 06 70 455 2041
E-mail: ritapeto@gmail.com

Pető Rita – a fizikai & mentális trénered

Rólam
Gondolatébresztők
Mozgástérkép
Szolgáltatások
Blog
Shop
- Kosár
- Pénztár
Kapcsolat

Rólam
Gondolatébresztők
Mozgástérkép
Szolgáltatások
Blog
Shop
- Kosár
- Pénztár
Kapcsolat

Szolgáltatások

Test

Elme

A FIZIKAI & MENTÁLIS TRÉNERED

„Pedig ha tudnád, mennyi csoda vár Rád, nem halogatnál. Minden, ami kilök a komfortzónádból az érted történik.”

Instagram

peto_rita_trainer

Aerobik & Personal & Volleyball trainer 🏐 💃🏋️🥊
Coach & Mentor 🙏
Mind&Body&Soul trainer🤸❤️
Sport addict 💪 Healthy lifestyle ❤️

Kapuzárási 33? 🤔 Megfigyeltétek, hogy a fel

Kapuzárási 33? 🤔

Megfigyeltétek, hogy a felgyorsult világ egyes mérföldköveket előrébb hoz, míg másokat hátratol? 🌊

Később házasodunk, később vállalunk gyereket, később vesszük meg az első otthonunkat.

Cserébe előbb akarunk meghatározó beosztásba kerülni, saját autót venni, sokat utazni, magas fizetési kalapba kerülni.

👣 Persze, mindig lesznek kivételek, akik az aktuális világ ritmusától eltérően élnek.

Általánosságban viszont azt látom a hozzám forduló 30-as férfiaknál és nőknél, hogy eddig minden mást háttérbe szorítva hajtottak, hogy megalapozzák a jövőjüket.

Amikor pedig az évek munkája beérni látszik, akkor megállnak és kikerekedett szemekkel konstatálják, hogy ideje magukkal is foglalkozni. 👀

🔥 Évtizedes traumákat tesznek le.

🔥 Keresik a saját énjüket.

🔥 Megengedik, hogy az igazi vágyaik felszínre kerüljenek.

Ez azért érdekes, mert régebben a középkorú emberekre volt jellemző az élettel kapcsolatos számvetés és új irányba indulás.

Az említett férfiak és nők viszont egész fiatalon bevállalják az új identitásukat, sőt akár az új életet. (Van, akinek ez egy munkahelyváltást, van, akinek külföldre költözést és van, akinek családalapítást jelent.)

Büszke vagyok rájuk.

És rád is az vagyok az életkorodtól függetlenül, ha mersz változtatni a boldogságodért, mert azt gondolom, hogy sosincs túl korán vagy túl késő az új utak kitaposásához. 💫
.
.
.
.
#élet #életút #identitas #választás #változás #család #karrier #egyensúly #petőrita #ritaizmus #ritaközösség #új #családalapítás #külföld #mitérzel #holvagy #rendbenvagy

*Szólok, hogy az írás saját tapasztalatokat ta

*Szólok, hogy az írás saját tapasztalatokat tartalmaz és összetett témáról szól, ezért jó eséllyel nem csak a most említett területen kell majd dolgoznod, ha érintett vagy.*

Az utóbbi évtizedekben két probléma gombamód terjed a nők körében.

1️⃣ Felborul a hormonegyensúly.

2️⃣ Nehezen jön össze a baba.

Ezekkel kapcsolatban engem is rendszeresen megkeresnek.

Főleg akkor jövök képbe, amikor az orvosok nem találnak szervi elváltozást, a pöccre beállított táplálkozás pedig érezhetően javít a közérzeten, de az eredeti gondokat mégsem tudja helyrebillenteni.

Nincs varázserőm és határtalan bölcsességgel sem rendelkezem.

Azt viszont többször tapasztaltam, hogy a női test működése visszatalál a békés mederbe, amikor törődéssel, szeretettel és megértéssel foglalkozunk vele. 🙏

A leggyakoribb gondnak azt látom, hogy a női oldal gondozása:

a) kimerül a folyamatos vásárolgatásban, szépészeti kezelésekben – egyikkel sincs gond, amíg nem csak felszíni lyukakat tömnek be.

b) kispadra kerül a karrierépítésnél és a 3-4-5-6 terület közötti pattogásban.

👇

DE

👇

Akár a menstruációd marad el egy ideje, akár PCOS-ed van, akár PMS-sel küzdesz, akár a babára vársz évek óta hiába: VAN REMÉNY. 🙏

A táplálkozás, testmozgás részbe most nem megyek bele, mert ezzel szerencsére eleget foglalkoznak általam is követett, hiteles szakemberek. 🙂

Inkább a LELKI OLDALRÓL szeretnék beszélni, ami ott kezdődik, hogy:

❌ Nem hibáztatod magad.

❌ Nem hibáztatsz másokat.

❌ Nem ostorozod a tested.

❌ Nem címkézed magad selejtnek.

❌ És nem gondolod magad (nagyon mélyen sem!) haszontalannak.

A „recept” sajnos ezúttal sem annyi, hogy ismételgeted, hogy „szereted magad”, „elfogadod a tested határait” és „értékesnek tartod magad”.

Először kemény aknamunkát kell végezned, tehát felszínre kell hoznod a negatív gondolatok gyökerét, hogy aztán béklyóktól és korábban rögzült elvárásoktól felszabadulva tudj élni. 🤍

#nő #nők #nőneklennijó #nőilét #hormonok #egyensúly #törődjmagaddal #rendbenvagy #gondolatok #hitrendszer #lélek #test #harmónia #szentháromság #remény #mik #petőrita #ritaizmus #vélemény #törődés #szeretet #mitüzenatested #mitüzenalelked #baba #babavárás #várandósság #kismama #élet

Mi bajom a kérdőíves személyiségtesztekkel?

Mi bajom a kérdőíves személyiségtesztekkel?

Semmi extra, nem fogom őket feleslegesnek titulálni… 😇

…csak azt mondom, hogy akkor lesz neked elég egy önkitöltős változat, ha a meghatározó személyiégjegyeidre és a torzult énképedre vagy kíváncsi (ami a magaddal hozott traumákból, elvásárokból fakad).

Ahhoz viszont egy ilyen teszt kevés, hogy ráláss:

💪 az erőforrásaidra,

💪 a lehetőségeidre,

💪 és az előtted álló akadályokra.

Plusz azt sem tudod meg, mit vettél magadra gyerekkorodban azért, hogy szeressenek, be tudj illeszkedni és mi az eredeti hajtóerőd. 🙄

Ezeket a felszín alatti rétegeket az objektív személyiségelemzéssel tudod megfejteni (amiből az elmúlt pár évben durván sokat csináltam meg).

Ez sem csodamódszer.

Csak annyit csinál, hogy elvonatkoztat az évek alatt rád ragadt sémáktól, hogy lásd, ki vagy, ha kivesszük az életedből a társadat, a családodat, a munkádat és minden anyagi javadat.

(Tudom, hogy első olvasásra úgy tűnhet meztelen lennél a megszokott dolgok nélkül. De hidd el, akkor tudsz hozzájuk felszabadultan visszatérni, ha ismered a külvilág elvárásaitól mentes énedet.)

🍂 Pörgős őszi szezon elé nézek, de néhány elemzést még be tudok vállalni – dobj ide egy üzenetet, ha te szeretnél lenni az egyik: https://petorita.hu/kapcsolat/

#személyiségelemzés #objektív #denesevi #petőrita #ritaizmus #hitrendszer #séma #gyerekkor #trauma #lehetőség #áldás #ajándék #kivagyte #foto #dianaleila #eredeti #eredendőrész #felnőtteknek #gyerekeknek #módszer #szemlélet #ritaközösség #énkép #sors #sorselemzés #életfeladat #tanulnivaló #ittvagyok #ragyogj #ősz

Kisregényt tudnék írni az elfojtásokról, de j

Kisregényt tudnék írni az elfojtásokról, de jó lenne, ha TI IS MESÉLNÉTEK:

👉 mikor és miért söpörtetek érzelmi elakadásokat, titkokat a szőnyeg alá?

Tudom, hogy vannak családi titkok, amelyek hatása generációról generációra száll.

Vannak munkahelyi tabuk, amelyek napról napra cseppenként mérgezik a környezetet, hangulatot.

És vannak párkapcsolatban kerülgetett témák, amelyek lassan, de biztosan éket vernek a két fél közé.

Egy dolog mindegyikben közös.

👇

Érzelmi toxinként raktározza őket a test és láthatatlanul, de magabiztosan nőnek.

Egészen addig, amíg olyan fizikai tüneteket okoznak, mint a kognitív zavarok, emésztési panaszok, megborult hormonrendszer vagy alvási zavarok. 😴

Már ezek is kellemetlenek, de az igazi baj, hogy ha nem oldjuk fel őket és krónikus betegségekig fajulnak.

Tudom, hogy van, akiben ezen a ponton felmerül, hogy az egész spiri duma és a folyamatnak nincs biokémiai alapja. 🤔

Pedig van – életem egyik legnagyobb aha-élménye volt, amikor felfedeztem 💫.

MONDOM AZ ÖSSZEFÜGGÉST:

Az érzelmi toxinok (negatív belső diskurzus, érzelmi bántalmazás, titkolózás, stb.) a szimpatikus idegrendszert terhelik.

Ezt emlegetik az ‘üss vagy fuss’ idegpályaként is, aminek rövidtávon nagy hasznát vesszük, mert a felszabadult adrenalin és kortizol segít, hogy hirtelen nagy teljesítményt tudjuk leadni.

Hosszú távon viszont nem marad elég tér a ’pihenj és eméssz’ (azaz a paraszimpatikus) vonalnak, ami a megfelelő regenerációért, a tápanyagok felszívódásáért, a sejtépítő folyamatokért és a fehérjeszintézisért felel.

(Ezért sem lesz 100%-os krónikus stressznél az izomépítés. 😵)

Innen pedig megérkezünk az egyes szervrendszerek működési zavaráig és az előbb említett tünetekig, krónikus betegségekig.

👣 ÉRDEKEL, HOGY HA ELJUTOTTÁL A POSZT VÉGÉRE, akkor a fentiek tudatában van-e olyan gondolat, séma, társadalmi címke, amin dolgozni fogsz a jövőben?

#kérdésekafejlődésért #elfojtás #családititkok #trauma #stressz #mittudsztenni #egészség #ittvagyok #nemvagyegyedül #petőrita #ritaizmus #hitrendszer #gondolat #sema #sejt #szervezet #érzelmek #toxin #hormon #hormonrendszer #egyensúly #beszéldki #írj #tegyélmagadért #spiritualitás #biokemia #spirituality

Tök jót kérdezett egy ismerősöm (aztán inká

Tök jót kérdezett egy ismerősöm (aztán inkább időpontot kért 😅).

Durván fojtogatja egy elakadás.

Sokat olvas a témában, ezért kapizsgálja, miből ered egy rossz gondolati séma, de fogalma sincs, hogyan oldja fel és szabaduljon meg tőle.

Mivel mérnök beállítottságú, ezért idegesítette, hogy nem talál „receptet” 😅a hirtelen feltörő félelmei feloldására.

💫 HA NÁLAD IS MOSTANÁBAN KERÜLNEK FELSZÍNRE TRAUMÁK VAGY SÉMÁK, amelyekkel dolgod van, akkor van egy jó és egy rossz hírem.

A ROSSZ, hogy nincs rövid és könnyű út, sem tuti útmutató. 😕

Melót kell beletenni abba, hogy megszabadulj a láthatatlan, súlyos béklyótól és gyorsabban haladsz, ha kézen fog egy segítő és átvezet a göröngyökön.

(Rajtad múlik, ki lesz az: például egy coach, terapeuta vagy egy pszichodráma csoport. Írhatsz nekem is, de a lényeg, hogy olyat válassz, akiben első pillanattól megbízol és azt érzed, közös nyelvet beszéltek. 🙂)

A JÓ hír, hogy kitartással szinte bármitől fel tudsz szabadulni, hogy aztán önfeledt, irigységtől mentes, károgókat figyelmen kívül hagyó életet élj. 🥰

Elkezdeni nehéz.

De minden önfejlesztésbe, önismeretbe fektetett percért hálás leszel magadnak – úgy, ahogy minden lefutott km-ért, fekvőtámaszért és guggolásért. 💪
.
.
.
.
.
.

#hála #önmegértés #önismeret #bátorság #önfejlesztés #idő #energia #segítség #támogatás #idopont #kitartás #elakadás #útmutatás #áramlás #petőrita #ritaizmus #ritaközösség #kezdelmost #élet #élni #kezdet #vég #önazonosság #bízzmagadban #higgymagadban #vezettetés #angyalisegitsegmindenkinek

Tegye fel a kezét, aki hallotta már a (nagy)szü

Tegye fel a kezét, aki hallotta már a (nagy)szüleitől, hogy:

„Te választottad, a te dolgod elviselni.”

🙋‍♀️

Ahányszor meghallom, elgondolkodom, mennyivel több szabadságunk van a 100 évvel ezelőtt élőkhöz képest.

Nemcsak a kényelmesebb életkörülményekre, a gazdagabb szórakozási lehetőségre gondolok, hanem a párkapcsolati döntésekre is.

Az egész onnan jutott eszembe, hogy egy ismerősöm mesélte, hogy a dédnagymamája és a nagymamája sem szerelemből házasodott. 😧

Az esküvőjükön azzal a gondolattal mondtak igent 👰, hogy majd megszeretik az előttük álló férfit - végül tényleg csak a halál választotta el őket.

(De ki tudja, hogyan alakult volna az életük, ha szerelemből fogadnak hűséget – akár valaki másnak…)

Ma érdekes ellentmondást veszek észre.

Hiába dönthetjük el, kivel szeretnénk összekötni az életünket, sokan nem tartanak ki egymás mellett. 💔

Nem azért, mert bármelyikük rossz ember (egyáltalán ki számít annak?...), hanem azért, mert észrevétlenül ellentétes irányba fordulnak egy elágazásnál.

Ez legtöbbször vagy a rózsaszín köd felszállásakor vagy akkor következik be, amikor kifogy a szusz a közös programokból és el kell kezdeni komoly dolgokról beszélgetni.

Tudjátok, olyanokról, mint pénzügyek, családalapítás, ki hol szeretne élni, kinek mekkora önálló térre és időre van szüksége. 🙄

💡 Fontos, hogy a fentiek senkinél sincsenek kőbe vésve, mert a vélemény, sőt az értékítélet is változhat idővel.

A lényeg, hogy amikor ezt felismered, akkor beszélj róla a pároddal, mert így rengeteg konfliktusnak elébe tudsz menni és látjátok, mi lehet a kapcsolat jövője.

Tehát csak egy hullámvölgybe kerültetek vagy időközben valamelyikőtök világnézete olyan irányba változott, ami nem fér meg egymás mellett.

Előbbi esetben kitartással fogtok dolgozni egymásért és magatokért, utóbbi esetben –remélhetőleg–békében el fogjátok engedni egymás kezét.

Fontos, hogy egyik kifejlet sem jobb vagy rosszabb a másiknál.

Az viszont művészet, hogy rájöjjünk, mikor kell magunkhoz húzni a másikat és mikor jobb elengedni. 🙏

#felismerés #kitartás #kapcsolat #párkapcsolat #döntés #belsőerő #megértés #megérzés #szerelem #esküvő #élet #szabadság #jelen #beszélgetés
#petőrita #insta

[INGYENES programajánló VASÁRNAPRA] 🐾 Azt

[INGYENES programajánló VASÁRNAPRA]

🐾

Azt találtam ki, hogy tartsunk egy nyárbúcsúztató (őszköszöntő) pikniket egy rövid (40 perces, a megszokottnál kevésbé szadizós 😅) edzéssel egybekötve.

Mutatom a tervet:

⚡️ 14.15-kor találkozunk a nyári törzshelyünkön, az Árpád-híd felőli nagy zöld réten kényelmes ruhában (de a hotelben is át tudtok öltözni).

⚡️ 14.25-től nyomunk egy átmozgató edzést.

⚡️ 15.15-től kifulladásig maradunk beszélgetni, enni-inni, sztorizni (viszek pár csapatépítő játékot is, de semmi kényszer nem lesz, azt csináljuk, amit szeretnétek).

⚡️ Örülök, ha hozol egy kis nasit, sütit, mártogatóst, zöldséget, gyümölcsöt, innivalót (alkohol is játszik 😅), pokrócot.

⚡️ Ja igen: gyerekek, kutyák szintén jöhetnek.

Ha kérdésed van, írd meg kommentben vagy üzenetben.

Várlak szeretettel 🥰
Ritaa 🤗

#nyárzáró #vasárnap #ittazősz #ittahelyed #viszlátnyár #piknik #margitsziget #edzés #sport #csapat #beszélgetés #játék #program #ingyenes #gyereteis #programajánló #hétvége #szeptember #nevetés #móka #szórakozás #barátok #csatlakozz

Kamillázás nélkül bevallom, hogy én is elfár

Kamillázás nélkül bevallom, hogy én is elfáradtam.

Ezt nem azért mondom el, hogy bárki sajnáljon.

Azért vállalom fel, mert szeretném, ha tudnátok, hogy természetes, hogy néha MINDENKINEK lemerülnek az elemei.

Mivel tudom, hogy többen vagytok, akiknek az utóbbi hetek, hónapok (évek?) brutális erőpróbával értek fel, ezért szeretnék tudatosítani pár fontos dolgot.

📌 Nem vagy gyenge, ha néha sírsz.

📌 Nem vagy rossz ember, ha nemet mondasz.

📌 Nem vagy puhány, ha hosszabb pihenésre van szükséged.

📌 Nem érdemled meg, hogy bárki elhanyagoljon, amikor a fáradtságtól morcosabb vagy.

Szeretném, ha a poszt alatti kommentszekcióban beszélgetnénk arról, nektek mi segít, amikor azt érzitek, hogy olyanok vagytok, mint egy kifacsart szivacs.

Azaz milyen mondatoknak, figyelmességnek, szívességnek örültök – és az is érdekel, hogyan emelitek fel a szeretteiteket, amikor kihívásos időszakban vannak.

***Minden segítő gondolat jöhet, mert könnyen lehet, hogy olyan olvassa, aki hetek óta próbál az agyonhajszolt párja vagy barátja kedvére tenni, de fogalma sincs, merre induljon.***

#támogatás #támogató #figyelem #figyeljünkegymásra #figyelmesség #öröm #ajándék #segítő #monddel #ittvagyok #nemvagyegyedül #együttcsodákravagyunkképesek #mindenrendbenlesz #mindenrendbenvan #törődés #erő #hit #mik #ritaközösség #segíts #petőrita #ritaizmus #írj #komment #interaktiv #mirevanszükséged

💙💜"....és egy napon rájött, hogy heves, e

💙💜"....és egy napon rájött, hogy heves, erős és csupa tűz, és még ő sem tudja visszatartani magát, mert szenvedélye jobban égett, mint a félelmei...."

Kívánom, hogy legyen nagyobb a hited, a szenvedélyed, mint az előtted álló pillanatnyi akadály. Most én is ezt teszem 🙏✨🥰 Az új szőnyegemen 😍 #annyirapuhaa

Te mivel töltöd a napod? ☺️

Csoda vasárnapot! 💜💙

#vasárnap #hit #remény #szeptember #újélet #szenvedély #tűz #fény #hétvége #szőnyeg #mik #ritaközösség #ritaizmus #petőrita #instahun #vibes #félelem #fókusz #megoldás #útravaló #nemvagyegyedül #ittvagyok #beszéldki #monddel #meghallgatlak #mutimitcsinalsz #mosoly

Load More... Follow on Instagram

Pető Rita – Mind & Body Trainer

Friss gondolatok

Folyamatosan fáradt vagy és változtatnál?
In Blog
A felszabadultság ereje: Hogyan válhatsz mások számára is inspirációvá?
In Blog
Használd tested az átalakulás eszközeként
In Blog

Pezsdítő Online csoport

Csatlakozz hozzánk online!

Pető Rita – Mind & Body Trainer

Copyright © 2024. Minden jog fenntartva. | Adatkezelési tájékoztató | Impresszum

Ashe a sablont készítette: WP Royal.